對于全球癌癥幸存者人數的增長，越來越多的證據表明，鍛煉是康復的重要組成部分。但是進行什么樣的運動、運動量多少等，目前缺乏規范指導。

　　由不列顛哥倫比亞大學領導的國際專家小組最近進行的一項研究綜述，為癌癥幸存者制定了新的運動指南。

　　今天在《運動與醫學醫學》雜志上發表的最新建議概述了專門的“運動處方”，以解決與癌癥診斷和治療相關的常見副作用，例如焦慮和疲勞。

　　一般而言，新指南建議幸存者每周進行3次，每次約30分鐘，進行有氧運動和阻力訓練。這與將近十年前發布的早期指南有所不同，該指南建議癌癥幸存者要滿足所有美國人的一般公共衛生指南，即每周鍛煉150分鐘。

　　“鍛煉一直被認為是癌癥幸存者減輕癌癥治療對其身心健康影響的一種安全而有用的方法，但是用于治療與癌癥治療相關的許多不同健康結果的精確運動類型和運動量尚未達到非常清楚。”該論文的主要作者，UBC物理治療學系副教授Kristin Campbell博士說。 “在缺乏這些信息的情況下，建議癌癥幸存者努力滿足所有美國人的一般公共衛生準則-在癌癥治療期間或之后，人們可能難以實現的大量體育鍛煉。”

　　新建議基于對本領域不斷增長的科學證據的實質性審查和分析。自2010年提出第一個指導原則以來，已有2500多項已發表的針對癌癥幸存者的隨機對照運動試驗，增長了281%。

　　這篇新論文只是今天發表的三篇論文中的一篇，該論文總結了國際圓桌會議的成果，該圓桌會議探討了運動在癌癥預防和控制中的作用。圓桌會議召集了來自各個組織的40名國際多學科專家組成的小組，他們對運動對預防，控制和康復癌癥的積極作用的證據進行了全面，最新的審查。

　　這三篇論文共同提出了將運動納入預防和治療計劃的新證據支持建議，并引入了由美國運動醫學學院領導的新的“穿越癌癥”計劃，以幫助全球臨床醫生實施這些建議。

　　新建議包括：

　　對于所有成年人來說，運動對于預防癌癥很重要，并且特別降低了七種常見癌癥的風險：結腸癌，乳腺癌，子宮內膜癌，腎臟癌，膀胱癌，食道癌和胃癌;

　　對于癌癥幸存者，進行運動以幫助診斷出乳腺癌，結腸癌和前列腺癌后提高生存率;

　　在癌癥治療期間和之后進行鍛煉可改善疲勞，焦慮，沮喪，身體機能，生活質量，并且不會加劇淋巴水腫;

　　繼續研究將運動納入癌癥治療標準;

　　將運動對癌癥患者積極作用日益強大的證據基礎轉化為實踐。

　　Campbell說：“最終目標是幫助癌癥患者更長壽，更好地生活。有了這些新指南并不斷進行研究，我們就有機會繼續將運動醫學整合到癌癥治療中。”